预防月经不调应该怎么做呢

月经不调是一种很常见的妇科疾病，患病之后严重困扰女性朋友的健康，并且这个疾病目前发病率很高，所以我们一定要做好预防，做到防患于未然，那么预防月经不调应该怎么做呢?我们就为大家简单的介绍一下怎么进行预防，希望女性要重视预防。

1.避免冷饮。夏季是食冷饮最多的季节，经期或经前后多食冷饮会增加女性患病月经不调的概率，因此预防上应该做到的就是避免冷饮。

2.切勿贪凉。预防月经不调还应该做到切勿贪凉，有月经不调病史的女性在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，尤其经行之际要尽量避免做到身体受寒，这也是帮助女性预防月经不调的重要措施，希望女性要重视预防。

3.劳逸结合。经期照常工作与劳动，但是应该远离打球、游泳、赛跑、扛挑重物等剧烈运动，同时保证充足的睡眠，平时不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应该适当走动，尤其应该注重劳逸结合。

4.舒缓精神压力。平时听些轻柔轻音乐，如瑜伽、太极、八段锦，业余时间注重身心放松，这样就可以释放平时的压力，对于预防月经不调也是可以起到一定作用。

5.要注意休息和保暖：日常生活之中不要过度劳累，不要熬夜，一定要注意保暖，尤其应该注意下半身的保暖，同还应该避免淋雨涉水、喝冷饮吃过冷的水果。

上述主要给大家详细介绍的就是预防月经不调应该怎么做呢?对于月经不调这个疾病女性在日常生活之中要重视预防，预防方法为避免冷饮、切勿贪凉、劳逸结合、舒缓精神压力、要注意休息和保暖等，这些均是预防疾病的方法。