20几岁月经不调吃什么

现在经常都可以听到月经不调的问题，这其实是妇科很常见的疾病。对于20几岁的年轻女生来说，可能会忽略了这一问题，以为是事情就马虎对待，这样就很容易引起严重的后果。对于月经不调的问题，大家要注意吃的方面。那么，20几岁月经不调吃什么?

对于有月经不调情况的人来说，在月经来的前一个星期，大家一定要注意远离辛辣食物，清淡饮食，另外还需要吃一些富含营养，容易消化的食物。豆类，鱼类等富含高蛋白的食物也可以多吃，这些对改善月经不调都是很有帮助。平时还需要注意多吃新鲜果蔬，很多朋友每天都会吃上一些水果，这就是很好的一个习惯。

对于有月经不调情况的人来说，在月经初期，饮食上则需要注意多吃一些开胃食物，平时可以煮薏米粥吃，如果没有胃口吃饭的话，也可以自己动手下个面条吃一吃。在月经期有会有失血的情况，所以这个时候就要注意吃一些补血的食物，如肉类，动物肝脏，鸡蛋等食物是可以多吃一些。

改善月经不调问题，大家还可以多吃减压的食物。引起月经不调的原因众多，但是往往有一些朋友是因为精神压力大导致的月经不调，所以如果是这一情况的话，则建议大家可以多吃土豆，香蕉，巧克力，西红柿等减压食物。平时不要老是想着工作事情，不要给自己太大的压力，以免使得月经不调的问题持续加重。

总的来说，对于月经不调的人来说，除了要注意上述提到的饮食事项外，平时还需要注意调整好自己的生活作息，尽量减少熬夜，晚上能够早点睡就早点睡，这样也是有助于改善月经不调的情况。如果月经不调问题长时间没有得到改善的话，那么就一定要及时到医院咨询医生。