如果在月经期间吃了太多凉性的食物，那么可能就会导致月经过后来月经失调，月经延迟等等。为了避免这些情况，大家可以通过简单的营养调理方法和运动方法来协调，让自己的月经周期很长的，减少月经紊乱的负担和压力。

经期吃凉导致月经不来，那么就要从饮食的方面来协调。比如平时可以吃温热的食物，包括红糖水或者是红糖姜茶等等。这些热的饮料有助于改善内分泌系统，也能增强新陈代谢，让自己得到恢复，从而减少月经不来的表现。

有些人就是因为身体过度寒冷，导致月经失调的问题。平时要适当锻炼一下身体，提高抵抗能力，增强体制，让自己的身体有更加充分的调节。在月经期间有很多种护理的方法，包括平时的作息饮食以及生活中的调整等等，大家也可以针对这些方面来选择正确的护理手段。

由于每个人的身体健康状态不一样，所以饮食调节也应该要有区别。如果是身体处于寒凉导致的，那么可以结合卫生的方式和运动进行调整。平时要锻炼身体，保护阴道、子宫等部位的健康。每天一个小时左右的锻炼时间，这样子让自己的抵抗力变得更强，也能让体内有更多热量。

上面的内容介绍的就是经期吃凉导致月经不来的应对方法，希望大家都可以采用合适的方式，改善自己的月经周期症状，同时也可以通过饮食的方式，让自己的免疫力变得更强，也能改善内分泌系统，让身体变得更加健康。每一个人的身体健康状态都不太一样，在面对月经不调以及生理周期不稳定的时候，都有不同的应对方法，当然要根据自己的身体健康情况来考虑具体的应对策略。