提到月经的这个话题，女性朋友绝对有着最为重要的发言权，月经期因为身体会出现各种不适的情况，所以月经这段时间也被很多的女性朋友们称之为“黑暗期”，因为月经是女性朋友身体自然的生理现象，所以每一个女性朋友对于月经的应对措施也是不一样，尤其是我们今天所要讨论的月经期如何健康饮食问题。

虽然月经是女性朋友生理现象反应，但是也有很多人疑惑，月经到底是什么呢?其实月经之所以被称之为月经，是因为大多数的女性朋友月经出现的时间是一个月，它就是女性朋友的子宫进行有规律有周期性出血的现象。虽然月经很为常见，但是其实月经期正常健康的饮食，不仅会帮助身体大大改善月经出现的不适症状，同时也能在月经期对于身体进行很好的养生保养。

说到月经饮食健康问题，每个女性朋友都有自己独到的见解，有些女性朋友选择了再月经期吃鸡肉，帮助自己健康轻松的度过月经期这段“黑暗期”，那么月经期间吃鸡肉的好处有哪些呢?我们知道鸡肉的营养丰富，是我们餐桌上的常客，如果女性朋友在月经期吃鸡肉，不仅仅会帮助身体快速补充流失掉的体能，同时也因为鸡肉蛋白质含量较高的原因，很容易被女性朋友所吸收和利用。

根据最新的研究实验结果表明，鸡肉因为含有较多的B族维生素，所以可以帮助女性朋友保护皮肤，有效的排出身体内所含有的毒素。这也是为什么女性朋友月经期最喜欢将鸡肉当成饮食重点的原因。我们知道了月经期吃鸡肉的好处，那么在月经期女性朋友应该如何健康饮食呢?

首先女性朋友在日常生活中，就需要养成良好的饮食习惯和卫生习惯，这样的规律健康习惯可以很大程度帮助女性朋友顺利度过月经期，尤其在饮食方面，女性朋友应该合理安排自己的饮食，饮食需要荤素搭配，营养均衡，在月经期前以及月经期不可大量进食生冷、辛辣等重口味食物，以免因为食物的不合理加重月经期的不适感。