月经不调的人，如果经常吃垃圾食品，那么可能会导致身体出现多种异常的表现，包括抵抗力下降，血液系统循环失调，导致越来越严重的血液系统疾病。另外，有些人觉得蔬菜水果是非常重要的，但不是所有都可以吃，还要注意远离各种水果蔬菜。下面介绍的就是在月经期间不能吃的水果蔬菜，希望大家都能够重视。

月经不调的症状是不能够吃荔枝的，荔枝非常容易上火，容易导致人体的热气增加，那么不利于血液系统循环的恢复，所以大家平时应该是清热解毒的食物为主，而且应该是多喝一点清凉的糖水等等，都有利于改善宫寒的表现，又可以提升抵抗能力，促进血液系统的循环。

月经尽量不要吃冷凉的食物，因为有些人可能会导致宫寒的症状，如果经常吃冷凉的食品，那么可能会导致这些症状更为严重，这些食物可以吃西瓜或者是芒果，猕猴桃，柚子，橘子等等。但是平时应该是以健康的容易消化的食物为主，提高抵抗能力，改善肠胃系统的负担表现，又能够增强营养的吸收。

月经期间千万不要吃酸涩的或者是冰凉的食物，包括橘子和酸梅等。这些水果都容易导致人体出现各种酸碱失调的症状，而且还会刺激经血分泌异常等等，所以大家要谨慎对待那些不良的表现，控制好自己的饮食结构。

上面的内容介绍的就是月经期间不能够吃的蔬菜和水果，如果经常吃这些食物，可能会导致月经周期紊乱的症状。另外平常也要多关注一些营养的调理方法，要多吃点铁元素丰富的食品，这些能够提高人体的新陈代谢，也可以减少贫血的症状，血液系统重新恢复健康的水平，避免月经不调的伤害。