女人月经期间应该注意什么

女人来月经的时候会有不舒服的症状，会肚子胀、肚子痛、疲乏等等，女人在经期的时候要多注意自己的身体。总有一些女人不重视例假，来例假的时候还跟平时一样，甚至比平时玩得还要疯，其实这会对女人的身体造成很大的影响的。来月经的时候有很多事情都是需要注意的。那么经期应该注意哪些事情呢?

1.例假期间要注意饮食清淡。应该要多吃些润肠通便的东西，像新鲜的蔬菜、水果、核桃仁、芝麻仁或者蜂蜜等等。月经的后面几天可以多补充些富有蛋白及铁钾钠钙镁的食物，比如肉、动物肝、蛋、奶等。不要吃生冷、辛辣的东西，油腻的东西也不要吃。

2.例假期间要注意卫生。勤洗内裤，保持私处清洁。不要与其他人混用清洁盆，以防感染。经期洗澡最好是淋浴洗澡，不要盆浴洗，容易感染。

3.例假期间尽量少洗头。洗头容易着凉，如果要洗要选择一天中最暖和的时候洗，洗完立马要吹干。吹头发的时候，后脑勺要吹吹干，这样头发干起来快，而且也不容易头疼。

4.经期要多注意休息，不要去跑步、跳绳或是游泳，这些运动对于经期的女人伤害是很大的。晚上要早一些睡觉，要保证充足的睡眠，这样第二天才会精力充沛。

5.控制好自己的情绪。月经期间要保持良好的心情，切记大喜大悲，可以听听音乐，看看书，画一些画，逛逛街等等来调节自己的情绪。例假的时候心情不好，容易抑郁，会影响自己与家人之间的感情的哟。

女人来月经的时候还是多注意一下比较好，经期是女人一个月中最为脆弱的时候，身体的抵抗力也会变得比较的差。如果不注意，有很多小毛病会在这个时候找上门来，比如容易感冒、拉肚子等等。保养好自己的身体就应该从日常生活中的小事做起，积少成多，慢慢地调理和保养，以后会积累下一笔珍贵的财富。