自我按摩12式 辅助治疗盆腔炎

一些上班族的女性平时上班都是坐着的，工作闲暇之余也不愿起来多走动走动。下班后又要照顾家庭，很少锻炼身体，久而久之身体就会患上盆腔炎。一旦患上盆腔炎下腹部和腰骶部就会出现疼痛，严重影响女性的正常生活和工作。因此，应当及时接受治疗，在治疗的同时可以通过自我按摩来配合治疗。这里就介绍12种自我按摩的方法。

1.预备式。坐在椅子上，稍微的挺直腰，双脚平放与肩同宽，左手掌心放在右手背上，双手缓缓的放在小腹部上。两眼稍微闭起来平视，均匀的呼吸，放松身体，静坐1-2分钟。

2.揉按脾俞穴、胃俞穴。双手握拳，把拳背第2.3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴，用适当的力度揉按0.5～1分钟。

3.揉按肾俞穴。两手分别放在腰上，双手拇指按在同侧肾俞穴，其它四个手指附在腰部，稍微用力揉按0.5～1分钟。

4.搓擦腰骶。手掌分别放在腰部两侧，从上到下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，感觉到腰部发热即可。

5.团摩下腹。左手掌心放在右手背上，右手掌心缓缓地放在下腹部，用合适的力度做顺时针、逆时针环形摩揉0.5～1分钟，感觉到腹部发热即可。

6.揉按中脘穴。右手半握拳，将拇指伸直放在中脘穴上，稍微用力揉按0.5～1分钟。

7.揉按关元穴。右手半握拳，将拇指伸直放在关元穴上，稍微用力揉按0.5～1分钟。

8.搓大腿内侧。将两边手掌心紧贴在同侧大腿内侧，适当用力搓擦0.5～1分钟，皮肤感到发热即可。

9.合按内关穴、外关穴。将左手的中指和拇指放在右侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。再将右手的中指和拇指放在左侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。

10.按揉足三里穴。先将左手手食指与中指重叠，中指指腹放在左侧足三里穴上，稍微用力按揉0.5～1分钟。再将右手手食指与中指重叠，中指指腹放在右侧足三里穴上，稍微用力按揉0.5～1分钟。

11.揉按三阴交穴。先将左下肢平放在右侧膝上，用右手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。之后再将右下肢平放在左侧膝上，用左手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

12.搓足心。将左下肢平放在右侧膝上，以右手掌心反复搓擦足心约0.5～1分钟，以足心发热为佳。再将右下肢平放在左侧膝上，以左手掌心反复搓擦足心约0.5～1分钟。

以上就是12个辅助治疗盆腔炎的按摩手法，可以有效的缓解盆腔炎的不适症状。每天只要抽出一点时间来自我按摩一下，就可以达到理想的效果。盆腔炎给女性的伤害是不容小觑的，因此，应当积极的配合治疗，治疗过程中可以通过按摩来缓解不适的症状，同时饮食要合理，不要食用辛辣刺激的食物;要做好个人卫生，勤换洗内裤;保持愉快的心情，有助于身体恢复健康。