月经不调怎么食疗

对于许多的少女来说，随着青春期身体的快速发育，会出现第一次月经，月经是女性正常的生理现象。但另外一方面，女性的月经也可能会出现不规律或不正常的现象，也就是常说的月经失调。月经失调是一个需要重视的问题，治疗月经失调的方法有多种，食物上的选择至关重要。

月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物。饮食保持清淡的同时，营养不能缺，因此需要精心选择一些既清淡又有营养的食物。这时可以吃一些猪肉、牛肉，蛋类等。蛋白质是人体重要的组成部分，为了补充蛋白质，也可以适量的吃一些豆类。鱼类是一种较为理想的食物，富含蛋白质，有很好消化吸收。月经期间，为了保持血液的循环通畅，尽量不要吃一些寒凉的食物，如一些年轻人爱喝冰镇的饮料，这是应努力避免。

女性月经的失调的表现之一是月经的量，如果失血过多，就可以考虑补血了。说道补血，我们首先想到的是多吃一些含铁的食物，如动物的内脏，当然为了补铁，也可以在炒菜的时候加适量的醋，这既可以促进人体的消化吸收，又可以补血，一举多得。同时维生素也是人体的六大营养素之一，因此都吃一些新鲜的蔬菜和水果也很有必要，同时可以适量增加饮水，保持水分的充足。

总的来说，女性在月经失调时，需要及时调整自己的饮食，以便疾病的及时恢复。此时的饮食总体不要辛辣和油腻，清淡为主，同时寒凉的食物应该避免。另外一方面，营养的补充也十分重要，一些肉类可以补充人体所需的营养，除此之外还可以吃动物的肝脏或醋来补血。