20岁月经不调怎么办

在女性的日常生活中，常常会与同性朋友聊到一些问题，其中，月经不调是最常提起的一种现象。任何女性都可能发生月经不调，很多女性都害怕自己月经不调会带来什么严重的影响，但是，月经不调是可以调理的，但是要使用不同的方法。那么，20岁的女性月经不调该怎么办呢?

月经不调，常常指的是女性在月经期间中月经量异常的现象，包括月经时间提前，月经时间缩短，月经周期变长，月经量变化等，这种现象都可以称之为月经不调。如果一位20岁女性患上了月经不调，她可以采取以下几种健康方法来调理自己的身体：

1.日常食谱中不应该有大量油腻，辛辣，刺激等食物出现。而应该适当的吃多一些例如洋葱、大豆类、青葱、瓜类食物，这些是调节月经不调的最好食物。

2.在月经期间，应该避免做一些例如游泳、高强度跑步、下雨淋雨等会刺激到下半身的事件，尤其要注意下半身的保暖，这是预防月经不调的方法。

3.同时，如果女性心理压力过大，或者心理存在某些问题引起的压抑，都有可能导致月经不调的出现，所以女性应该养成一个良好的心态，不能整天在一个低迷的情绪中，这样也是防止月经不调的好方法。

4.平时的生活作息要符合规律，一些诸如晚睡早起而导致的睡眠不足的现象，也是导致月经不调出现的原因之一。

女性月经不调在女性群体中是一种普遍的现象，大部分女性都有月经不调的问题，这通常都是由于平时不注意个人情况而导致的。所以，无论是多少岁的女性，都要养成一个良好的生活习惯，多吃营养健康的食物，不吃不健康的食物，偶尔锻炼一下自己的身体，才能防止月经不调的发生。