更新时间：2019-11-29 08:09:30
现代社会，生活节奏快，压力大，很多的女性朋友失去了自己原本的自由，饮食习惯不固定，作息时间紊乱，人们变得越来越懒。越来越多的女性朋友们出现了乳腺疾病，那么大家平时的时候应该怎么办来预防乳腺癌呢?下面。来看一下吧！
众所周知，生命在于运动，运动对于大家的身体是有很大的好处的，人一旦失去了运动，身体的免疫力，抵抗力就会变得低下。但是运动除了可以帮助人们保持身体健康之外，还有预防疾病的功效，尤其是对于乳腺疾病的发生也是很有帮助的!
大家平时的时候还应该注意的就是有一个很好的睡眠，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女，乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险，希望大家多多的注意一下，尤其是一些白领朋友们!
此外大家还需注意的是平时的时候注意不要吃一些脂肪多的食物，造成肥胖，肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。所以说要有一个很好地饮食!
女性朋友们可以吃菜花，吃菜花较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。所以说大家可以尝试一下奥!
女性朋友们还应该少喝酒饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。还有就是女性朋友们应该减少长期使用雌激素类保健品，长期的使用这类产品，也是对于自己的身体没有好处的!
以上就是关于预防乳腺癌的几个方面，运动是首要的一个因素，对于大家有个健康的体魄是多么的重要，然后对于大家来说饮食上还有作息时间上，也都是很重要的，女性的魅力来自于特有的气质，希望大家有一个健康的身体，才能更加的有自信!
