怎样预防乳腺癌的发生

乳腺癌是女性比较多见的疾病，也是危害女性健康的恶性肿瘤之一。乳腺癌的发病与遗传相关，如果家族中有人患乳腺癌，那么被遗传的几率就会高达50%以上。乳腺癌的发病还与身体素质较差，抵抗力就低，不注意身体保养等因素相关。无论是对女性的身体还是心理都有严重的伤害，一定要及时的进行治疗，避免因为治疗不及时威胁女性生命。

女性患乳腺癌的比例越来越高，人数越来越多，所以，一定要引起女性的高度警惕，避免患病之后出现焦急恐慌的心态。女性平时的身体的保健，以及生活规律和饮食习惯等，都会在一定程度上影响乳腺癌的发病率。如果经常酗酒，吸烟，情绪不稳定，就很容易患乳腺癌。预防大于治疗，这是所有女性都能明白的道理，所以，一定要做好乳腺癌的预防，才是对身体负责的态度。

平时要多注意饮食护理，多吃高蛋白质，低脂肪的食物，蛋类，奶类，鱼类，瘦肉等。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，不吃或少食辛辣刺激性的食物，烧烤等食物也最好别吃。还要做到不喝酒，不吸烟，多注意休息，别总熬夜，要学会放松自己的心情，避免因为情绪不佳导致内分泌失调。

平时要多穿宽松的胸衣，多注意个人卫生，做到勤洗澡，勤换内衣内裤。尤其要注意在工作时，不能总是保持同一个姿势，要多起来活动一下身体，对预防乳腺癌也大有帮助。还要注意多吃豆类食品，豆腐，豆浆等，还要多吃大枣，对身体的保健作用以及防癌抗癌作用非常好。还要多做运动，增强体质。