当你身体出现问题的时候，会影响到你的工作和生活的，每个女性总有那么几天不舒服的情况出现，很容易出现月经不调，月经不调不是严重的疾病，但是不治疗的话，严重起来会导致患者出现不孕的情况发生，卫生一定注重自己的身体健康，做好日常护理措施都可以保证自己不出现严重的疾病，那么月经不调该怎样调理？

饮食调节

患者在月经初潮的时候不应该乱吃东西，应该保持良好的饮食习惯，特别是注重日常的饮食，多吃有益的蔬菜，这样就可以促进红细胞生长，例如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜，多吃这些食物一定可以增强免疫力的食物。

生活要规律

女性朋友们一定要养成良好的生活习惯，不要熬夜，也不要贪睡，平时一斤酒的食物，每天早上的时候用温水清洗外阴，保持经期的卫生，让自己能够更好的健康生活。

选择适宜的运动

女性也可以参加很多有氧运动，特别是散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，这些都是适合女性参加的活动，女性参加过程中可以享受到，生活的乐趣，同时也可以在运动中获得抵抗力，降低病菌侵入造成感染。

注意卫生，预防感染

日常生活中，女性朋友们一定要注重自己的经期卫生，月经的时候千万不能够性生活，保持你日常生活的卫生，要勤洗勤换，穿通风透气好的衣物。

活着就要认真爱护好自己的身体，不可以养成不好的生活习惯，女性的月经不调为非常常见的妇科疾病，很多女性对该病不多出现该类疾病的时候，胡乱的用药治疗，那么就会导致病情更加严重，治疗起来会更加困难，所以女性为了自身健康着想，还是应该到医院进行治疗。