月经不调时女性如何调理饮食？

在生活中，越来越多的女性会受到月经不调的侵害。有些女性在生活中不注意正当的饮食，食用过少或者过饱都会导致月经不调。有时候月经发生紊乱也许是跟子宫的损伤有关，不是病理性的疾病，大家都知道，女性的生理器官并非是全封闭的，一旦女性的抵抗力降低就很有可能受到细菌病毒的干扰，受到感染，引发炎症。

月经不调通常表现为经期时间过长，经期血流量过多，一般正常女性经期时间是一个星期，而有些女性经期时间可能会持续半个月，而经期的流血量是因人而异，在月经期间一般用两包左右的卫生巾为正常，如果月经期间卫生巾的用量超过了三包，就要考虑是不是经期流量过多。有些女性经期总是不按时到来，有时候会推迟大半个月，一般月经的一个周期是28-30天，提前或者延后7天都是属于正常范围，在排除妊娠的情况下就要考虑是月经不调导致的了。

月经不调可能会由于长期的月经流量大，造成女性的贫血，出现头晕乏力的症状。很多月经不调的女性都会有一些妇科方面的疾病，如果及时进行治疗，就会导致病情的恶化，甚至会导致不孕的发生。女性一旦发生月经不调了，就会发现自己的皮肤暗淡无光，并且会长出色斑，影响很多女性的身心健康。

女性在发生月经不调的时候那么应该怎么用饮食来调理呢?大多数人一旦有月经不调的症状了就会依靠药物来调理，殊不知在我们的生活饮食中稍微注意一下就可能改善月经不调的疾病。饮食中我们可以多吃一些温和滋补的食物，如果月经不调表现为月经量少，那么我们可以用，熟地、当归、白芍、川穹、乌骨鸡和生姜炖汤，月经量少一般是自己本身的气血不足，阴虚导致的，喝这个汤可以有效的补充气血。如果是月经量多的患者，就可以用老母鸡和艾叶炖汤喝，这个汤主要功效是补虚健脾，改善因为气虚而导致的月经量过多。平时有痛经的患者也可以用泡茶的方式来赶走痛经带给我们的困扰，在痛经的时候，我们可以用大枣和生姜，加入开水泡水喝，适用于下腹坠痛或者胀痛，并且身体发冷的患者。玫瑰花可以有活血化瘀的疗效，所以在痛经的时候，我们也可以利用玫瑰花的这个特点，用玫瑰花泡开水，也是可以缓解疼痛的。