月经不调怎么办呢

女性的月经一种正常的生理现象，一般来说女性在月经期间，生理上会发生较大的变化，一方面，会感觉到浑身不适、精神萎靡、情绪不佳、食欲不振等，另一方面，身体的抵抗力在月经期间会出现明显的下降，会出现各类疾病。

现代女性因为面临着更多的生活工作压力，常常会出现月经推迟的情况，那么，女性月经推迟是很么原因?有什么需要注意的呢?让我们一起来了解一下吧。

一般来说，月经不调与很多的因素都是有关系的，比如说精神，情绪，外界的环境，甚至是天气的变化，一些冷热的刺激，饮食的不当等都会造成月经推迟。首先，如果育龄妇女出现月经推迟，应该考虑是否是怀孕，如果不是，那么就要检查是否自身健康出现问题。其次女性服用避孕药后可能导致内分泌失调，造成月经延期。如果女性近期做过人流手术或药流后，月经是由子宫内膜壁恢复情况程度决定，那么也可能会造成月经推迟。

女性如果出现月经推迟现象，首先要懂得自己排查原因，当然平时要注意饮食，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物。注意保暖，避免着凉。月经如果经常推迟会对女性的生活带来极大的不便，女性要善于调理之外，平时也可以多做运动，女性多吃高纤维食物，如：全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。足够的高纤维食物促进动情激素排出，月经期间不宜吃一些偏凉的食物，例如冰品、茄子、冬瓜。女性要注重自我保健，防寒保暖，食用枸杞红枣等温补类食品，控制膳食合理平衡;劳逸结合，要保证充足的睡眠;适度参加运动锻炼。

女性要保持心情愉悦，长期焦虑不安、紧张等，都会通过中枢神经系统影响丘脑下经期。面对月经推迟也不必神经紧张，那些还在为月经推迟而苦恼的女性朋友们，如果经过自身调理还未正常，就要积极寻求医生的帮助，最好是通过中医调理，尽快远离月经不调，让自己更加健康吧。