月经期间可以吃西瓜吗？

月经是女性的一种正常的生理现象，一般来说女性在月经期间，生理上会发生较大的变化，一方面，会感觉到浑身不适、精神萎靡、情绪不佳、食欲不振等，另一方面，身体的抵抗力在月经期间会出现明显的下降，会出现各类疾病。月经期间吃什么有助于身体健康呢？让我们一起来了解一下吧。首先是不可以吃西瓜的。西瓜是属于比较寒凉的食物，不利于经期女性的身体健康。女性可以用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮益母枣茶服用。多喝乌鸡汤。如果有痛经现象，可以多吃益母膏，可以采用益母草2斤煎成膏，于行经前吃。

经期间注意要忌口，女性首先要注意饮食，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物。经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。女性多吃高纤维食物，如：全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。足够的高纤维食物促进动情激素排出，月经期间不宜吃一些偏凉的食物，例如冰品、茄子、冬瓜。

其次，要注意保暖，避免着凉。女性要善于调理之外，平时也可以多做运动，防寒保暖，食用枸杞红枣等温补类食品，控制膳食合理平衡；劳逸结合，要保证充足的睡眠；适度参加运动锻炼。同时，女性要保持心情愉悦。

如果女性朋友在月经不注意，将会在以后会落下各种疾病，尤其是妇科疾病。女性朋友月经期间为了健康，请一定要多加注意经期的保养。因为很多时候在年轻并不会出现的问题，会在年纪大之后一一显现。女性一定要为自己未来的人生负责。