月经不调吃什么好呢 月经不调的饮食原则

导致女性月经不调的原因有很多方面，不过多是与女性自身有着密切的关系，所以，女性月经不调重在调经，在日常生活上通过饮食来进行调理会有着更加好的效果，那么，月经不调吃什么好呢?以下就是针对这个问题，所为大家详细讲解的关于月经不调的几点饮食原则。

月经不调的饮食原则

一、日常饮食要清淡：日常的饮食要以清淡为宜，尤其是在行经的时候吃清淡的饮食，对于消化和吸收都是有着一定帮助的，千万不可吃辛辣刺激的食物。

二、蛋白质的补充：选用优质的蛋白质是最好的，含有人身体所必须的各种氨基酸，越多数量越好，这样人体利用率才会更高，蛋白质才可以达到用处。

三、温热的食物：防止吃生冷类的食物，温热食物对于血液的运行通畅有帮助，然而生冷寒性食物对于消化很不利，同时还会对人体的阳气造成损伤，造成血液流通不顺畅，容易导致月经不调、经血量少、痛经以及闭经等问题。

四、吃高纤维食物：富含丰富的纤维素食物对于调理经期有着很大的帮助，高纤维食物主要包含新鲜的水果、蔬菜以及燕麦等等，这一类食物具备润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也是有着一定的益处的。

五、吃甜食不要太多：吃糖果、蛋糕、饮料等甜品过多，导致过多糖分的摄入，十分容易发生血糖不稳定的情况，比如出现疲劳、头晕、心跳加快以及情绪不稳定等等，还会导致月经不调的症状加重。

六、避免喝浓茶：行经期的时候是不适合喝浓茶，浓茶里面含有大量的咖啡因，对于神经以及心血管的刺激十分的大，容易造成焦虑不安的负面情绪增加，痛经以及经血量加重，延长行经的时间。

月经不调吃什么好?通过以上内容的详细讲述，相信现在大家对于女性月经不调的饮食禁忌方面的知识应该已经有了更进一步的了解和认识了吧，希望女性朋友在月经期间一定要注意日常饮食的有效调理，这样才有助于女性月经不调症状的缓解。对于女性的健康也是有益的。