很多青春期的少女总以为自己不会出现月经不调的情况，但是青春期月经不调的情况也是很非常常见。月经期间如果出现了月经不调的情况，很容易让身体导致疲劳，而且也非常容易出现受凉感冒的症状。所以青春期的少女月经不调怎么办?如何调理呢?

1，日常一定要特别注意保持外阴的清洁卫生，有条件的话可以每天用干净的温水冲洗外阴，这样就可以帮助避免经血出现结痂的情况。清洗外阴的时候一定要注意不要泡在水里，避免脏水进入阴道。清洗外阴的盆和洗脚盆一定要分开，大便的时候建议从前往后来擦拭，这样就不会把细菌带入阴道了。

2，很多少女因为经期不舒服，比如腰酸背痛，或者小腹胀痛，头疼，或者是乳房胀痛等等情况就开始心情不好，情绪波动大，容易生气或者是抑郁，这样就会影响到月经了。因此经期一定要注意调节好自己的情绪，这样可以帮助缓解经期不适的情况。

3，很多女生平常月经期间也上体育课，还参加一些比较剧烈的体育运动，导致月经量大增。因此月经来的时候一定要注意休息，避免体力活动，可以做一些轻松的运动，比如体操，散步，羽毛球之类的。

4，经期的时候因为身体抵抗力下降，盆腔出现了充血的情况，因此在经期一定要注意保暖的问题。避免碰到冷水，游泳，或者用冷水洗澡，洗头之类的。也不要吃太多的冷饮，避免着凉。可以多喝开水，增加小便次数，帮助冲洗阴道，预防炎症的出现。

青春期的少女一定不要忽视月经不调的情况，如果出现了月经不调的情况，一定要到医院进行检查，找出问题的所在，才能更好地进行预防。因为月经不调虽然是比较常见的妇科疾病，但是长期下去会影响到女性的排卵问题，对生育是有影响的。