吃什么可以预防子宫肌瘤

　女性子宫肌瘤的发生，跟雌性激素分泌过剩有关，原因有很多，很多女性在生孩子后由于身体没有得到及时的营养补充，体质比较弱，加上很难适应，平时过度劳累，没有得到充分的休息，抑郁焦虑，容易长子宫肌瘤，子宫肌瘤通过饮食调节和生活作息时间调控，是可以预防的。

　预防子宫肌瘤，必须提倡低脂肪，低胆固醇，高蛋白，高维生素饮食。吃饭要按时有规律，不能经常因为忙于照顾孩子或者家庭，就等饿极了再吃，这样对肠胃伤害很大，也不利于身体恢复，容易长子宫肌瘤。建议多吃瘦肉，多喝牛奶，多喝一些炖汤，猪脚汤，鲫鱼汤等等，少吃肥肉和甜食。

　多吃青菜可以预防子宫肌瘤，绿叶蔬菜含有纤维素，可以预防便秘，清除体内堆积的垃圾和毒素，多喝水，平时不要吃太多烧烤类食品，也尽量少吃膨化食品，放有防腐剂的零食也尽量少吃，少喝咖啡，浓茶，多吃粗粮，吃饭不要挑食，尽量做到营养全面。

　预防子宫肌瘤，要多吃干果类食物，比如花生，核桃，芝麻，腰果等等，可以健脑益脾，补充身体需要的营养，平时要多吃补铁的食物，像鸡蛋，动物内脏，吃芒果可以防止经期血量过多，造成贫血缺血症状。热气的食物，比如龙眼，荔枝，红枣等不能吃的太多，生冷食品也尽量少吃，禁止抽烟喝酒。

　女性子宫肌瘤发生几率是比较高的，平时要想预防疾病，除了饮食要注意之外，还要在日常生活中做好保健，经常参加体育运动，锻炼身体，提高免疫力，月经期不要过度劳累，更不能进行性生活，防止细菌感染，经期禁止游泳。最好可以定期检查妇科，早期发现身体疾病尽快治疗，治愈的速度会比较快。