月经不调一般青春期的女性，中年期的女性这都是会出现的，月经不调会明显的出现月经增多，月经减少，闭经等迹象出现的，当出现月经不调后要及早的进行改善的，尤其是在生活中，是有很多的食物能够改善月经不调的情况的，所以不妨多吃一些的。

1，大枣准备二十个，再准备十克的益母草，之后准备红糖十克，这需要加入适量的水进行炖煮，这需要早晚各一次，尤其是对于月经期受冷，月经期延后的患者是有很好的改善的，所以有月经不调的女性不妨尝试一下这个方法的。

2，准备鸡蛋两个，益母草三十克，这需要准备鸡蛋洗干净之后，加入益母草放在锅内进行炖煮，之后鸡蛋煮熟之后去除壳子在继续炖煮二十分钟的时间，这需要吃鸡蛋喝汤，尤其是对于有血瘀阻滞导致的月经过少，月经延后的患者是有很好的改善的。

3，准备红高粱，红糖适量即可，这需要准备水煎煮，需要两次服用，尤其是对于有月经不调，月经不准时，经常会提前，经血量比较多的患者改善效果极佳。

4，当归，生姜准备十克，之后再准备一百克的羊肉片，这需要放在锅内加水进行炖煮，之后放入食盐，之后喝汤吃肉，尤其是有月经不调，月经延后，量少的情况，改善效果很好。

5，米醋准备二百克，豆腐准备半斤，这需要放在一期煮熟，在煮熟之后加入咸盐，一次吃完即可，尤其是对于有月经期过短，血多的患者改善效果很好。

女性有月经不调要及早的改善的，尤其是一些未生育的女性，如果没有及早的改善，那么对以后的生育都是有一定的影响的，而且自己的饮食也要注意一些的，避免吃刺激性的食物，不然会导致月经不调的情况加重的。