女人月经不调吃什么好

女人月经不调是由多方面引起的，比如心理压力很大，导致月经周期不稳定，或者是饮食上不注意，这些都需要患者进行很好的调理，月经不调期间饮食上一定要注意改善，尽可能的吃一些高蛋白质高纤维素的食物，富含维生素的蔬菜和水果，不过也要注意辛辣刺激性的食物要少吃或者不吃，更不要吸烟喝酒等。

1，一般来说月经不调的女性吃一些温热的东西对身体有帮助，因为温热的食物对经血有着很好的促进作用，反之生冷的食物会让经血凝结，不利于排便的通畅，所以日常不要吃太冷的食物，还会引起痛经的问题，所以月经期间千万不可以吃一些雪糕，冷饮之类的，要注意多喝一些热的红糖水。

2，蛋白质是对女性经期补血有好处的，我们都知道月经不调期间会有很多的血液流失，所以女性的身体这个时期处于虚弱的状态，对蛋白质的需求是十分大的，所以月经期间一定要多吃含蛋白质高的食物，不过也要注意一定不要吃辛辣刺激性的食物，辣椒这些都要少吃，还有麻辣烫、米线等。

3，另外月经期间尽量少喝茶，因为茶中有大量的咖啡因，对心脏或者神经造成不同程度的影响，还影响女性的心里，情绪非常不稳定，因此也就非常的容易出现痛经或者经血量出现一个比较明显的变化，所以经期间的女性注意了，尽量不喝浓茶、咖啡，日常多锻炼身体，提高自身的抵抗力。

总之，女人月经不调需要吃的东西还是选择一些有营养的食物，好的食物能帮助月经不调患者恢复身体健康，还有患者一定要多锻炼身体，积极的运动，日常还是要尽可能的调整好心态，积极乐观的生活态度，还有就是生活作息要规范，早睡早起，不要熬夜等。