女性月经不调的饮食调养

月经不调，一般就是说大姨妈来的过早或者过晚，有时候还会出现一个月来两次的情况，这时候就要注意啦，这种情况大概就是月经不调。来的过早，就是指的是距自己的生理周期早了七天或者七天以上，来的过晚，就是距自己的生理周期晚了七天或者七天以上，当出现这些情况就是表示自己的生理周期不顺，然后自己就该好好调养调养了。

当大姨妈来的过于早的时候，对于肉类，洋葱还有大葱，青椒一类带有辣辣的蔬菜应该少吃，零食也不要吃辣条，应该多吃青菜，不带刺激味道的蔬菜。还有，要保持内心的平静，不要过于焦虑或者紧张，情绪对于大姨妈也有一定的影响。

当大姨妈来的时候，如果之前有心情不好，容易动怒，而且腰酸背痛这些情况，应该多吃一些容易消化，能促进身体新陈代谢的食物，比如绿色的蔬菜，像生菜，豆腐也有促进新陈代谢的作用。通过吃这些来调理自己身体不均衡的状态。

当大姨妈来的过于晚的时候，少吃冷的食物，像冷饮、冰激凌一类的，多吃肉类，多吃一些补血的食物。甜类的食物也可以多吃一些，太过油的食物不能多吃。

对于那些体质比较弱的女性朋友，在大姨妈走后，可能体力还没有恢复，会出现头晕目眩、贫血的情况，这时候就要多吃一些鱼类，还有多筋的肉类来增加食欲，从而来恢复体力。

以上的这些小建议只是在日常生活中的饮食上面的建议，如果你只是略微的感到不舒服，可以通过以上的建议，在平日里采用饮食来调理，如果月经紊乱实在是过于严重，应该及时到医院就诊，平日里的饮食只是起到辅助作用，为了自己的健康，请爱护自己的身体。