20岁月经不调怎么调理

大部分女性在和自己同性的人聊天时，多多少少都会提起一些关于自身生理的话题。很多女性认为自己的月经很正常，但通过聊天后才发现自己患上了月经不调的病症。月经不调是女性比较容易出现的一种病症，它高发于20至30岁的健康女性，那么，20岁的女性月经不调该怎么调理呢?

由于造成月经不调的原因有很多，要想调理好月经不调就必须根据具体原因来着手调理：

1.由于20岁左右的女性尚且处在学习期或者工作期，因此时间非常繁忙，每天晚上常常只能睡眠几个小时便匆匆赶去上班或上学。所以很多这个年龄段的女性都是由于睡眠时间不足或不稳定而导致的月经不调。要想调理好，就必须保证自己每天都要有充足的睡眠时间，早睡早起。

2.一些诸如榴莲、豆类、南瓜、蔬菜、红枣等食品是调理月经不调的好食品，但很多女性不喜欢吃这些东西而去吃一些油腻味道重的食物，这反而会引起月经不调的出现。应该多吃类似于此类的食物，有助于调理月经不调。

3.不单只平时要注意调理，在月经期时也要调理好自身，在月经期时不能吃冰冷的食物，如雪糕、冻饮等，这些东西都可能会导致月经不调的发生;在月经期时最好不碰水，尤其不能游泳、跑步和各种剧烈运动，注意保护好自己下半身，也是调理月经不调的方法之一。

女性月经不调高发于这个年龄段的女性就是由于这个年龄段的女性事业或学业太过繁忙，常常为了学业和事业不管不顾自己的身体，那么这些小问题经过月月积累后，就会造成月经不调的发生。所以女性们无论学业或事业多重要，自己的身体还是最重要的，应该将自己身体情况放在第一位。