宫寒怎么调理预防

女性同胞有时在日常生活中不注意保护身体，导致宫寒，而宫寒有会导致一系列的病症。如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。那么宫寒应该怎么调理呢?我们一起来看看。

1.饮食上的调理。大部分的宫寒都是由于喜事冷食。所以首先就要在饮食上进行调理。多食用性温热，能够温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等。姜茶也是必不可少的，每日午饭和晚饭后引用，体内寒气能够被化解，长期坚持能够缓解宫寒;避免食用性凉寒的食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

2.注意保暖。不仅仅要整体保暖，身体的个别部位也要特别注意，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。脚部最容易进入寒气，所以冬春，春夏交替时，切不可过早使脚部暴露在外面，使得寒气从脚部入侵。

3.月经、产后、哺乳期要格外注意自身的护理。由于月经期间抵抗力变差，月经期间更要要注意保暖。产后，哺乳期也要按照妇科医生的叮嘱来调节，不可过早的接触寒凉，从而导致宫寒。

4.养成运动的良好习惯，运动可以改善体质，坚持每天定量运动，能够能改善循环。

5.养成良好的生活习惯。不在凉的环境久待，不长时间吹空调。经期前三天喝红糖水。养成每天睡前用热水泡脚的习惯，能够有效的缓解宫寒症状。

子宫对女性来说是至关重要的，那么保持子宫健康就显得尤为重要了。宫寒长期未得到改善，无疑对女性同胞的身体会造成很大的影响，但却完全是一个可以做到防患于未然的病症。那么我们要在未患病时多注意，防患于未然。一旦有该方面的症状及时做调理，治疗。