更年期月经不调怎么办？生活调理葆健康

女性多数都会在更年期出现月经不调的情况，这都属于是一种正常的现象，但是出现月经不调也会使女性在生活中造成一定的困扰，对身体也会有一定的损害，所以女性要及时进行对身体的调理。那么，更年期月经不调怎么办?生活调理葆健康。

更年期月经不调的女性要经常食用含有植物性雌激素以及含有维E比较多的食物，因为这类食物对卵巢的保养有很好的效果。建议要禁吃带有刺激性的、肥腻的、油煎的以及腌制的食物，另外必须要禁烟酒。因为更年期出现的月经不调会容易引起缺铁性的贫血，所以建议多吃一些含有铁的食物，这样可以补充足够的铁质，从而避免缺铁性的贫血的出现。可以食用海带、大枣、木耳、香菇、紫菜、黄豆、菠菜等食物，尤其是动物的肝脏、动物的全血，畜禽肉类以及鱼类等，含铁会比较丰富。

处于更年期的女性出现月经不调时要注意防止受寒，不少的女性都知道自己在月经的期间是要避免接触太凉的水的，但是有些女性会认为自己还比较年轻，所以不会在意这个问题。建议女性要注意经期不要冒雨涉水，不管什么时候都要避免让小腹受寒。在经期时要多吃依些含有铁丰富的食物，可以多吃一些青 虾、淡菜、黑豆、乌骨鸡、对虾、猪羊肾脏、羊肉、鱼子、海参、胡桃仁等食物。

以上的主要文章内容主要是给大家介绍了更年期月经不调怎么办?生活调理葆健康。希望大家看完这些内容之后对月经不调的调理有更多的了解，可以帮助大家解决月经不调的问题。更年期出现月经不调时，一定要及时对自己的身体进行调理。最后，祝大家身体健康。