月经不调需要采取什么措施？

女孩子在发育成熟之后，都会有月经的出现，但是，随着生活水平的提高，很多女孩子都会出现月经不调的状况，月经规律的女性，现在变得越来越少，出现这种现象原因有很多种，正是由于这种月经不正常的现象慢慢变多了，所以这样的情况引起了很多人的关注，那么月经不调需要采取什么措施?

一般来讲，如果身体器官产生病变或者是功能失调，都会导致月经不正常不规律，需要引起每个女人的重视，现在就分析一下需要采取什么样的措施，来对待这种月经不调。

1.对于出现月经不调的女性朋友来说，最流行的手段就是采用中医学的理疗方法，这种方法安全，没有副作用，而且效果是比较好的，它的原理就是从人体内分泌的角度，来调理达到一个内分泌平稳规律的状态，对于很多种症状都是非常有效果的，比如说经期综合症，还有绝经前的症状等，这种调理办法比较慢，建议长期使用。

2.平日多摄取一些含铁比较高的食物，其实很多女性朋友，身体内都比较缺铁的，因为每次月经来时都会有大量的铁元素丢失，这样的话就可以导致身体的营养不平衡，所以会出现月经不调的现象，在饮食上面多吃含铁量较多的食物，再多吃一些滋补性的营养品，饮食要合理，营养要均衡，这样才可以给身体提供一个稳定的内环境。

3.懂得怎样去御寒保暖，一些年轻的女性朋友为了自己的美丽，不愿意去穿很多衣服，有的大冷天都把自己的大腿露在外面，如果身体受寒的话，可能会导致盆腔的血管收缩，导致相关器官功能紊乱，会引起一系列的不适，有的甚至是痛经特别厉害，也有可能是月经量比较少，甚至停止月经。所以为了自己的健康身体，尽量注重保暖。

一般只要将自己的身体调理好，月经不调还是不容易出现的，它就如同一个信号灯一样，提醒我们要及时的去关注自己的身体健康。

生活中一定要注重一日三餐的营养均衡，女性朋友在减肥时一定要合理，过度减肥对于身体来说是很难接受的，这样也会容易导致月经不调的情况出现，一般会采取，加强锻炼的方式，增强了身体抵抗力，也可以适当减肥，锻炼尽量去选择全身心的运动，比如游泳跑步等等，对于有的工作压力比较大的女性朋友，也需要学会调节自己的心理，释放压力。