研究称女性多吃鱼可降低乳癌风险

乳腺癌是恶性妇科肿瘤之一，据调查女性乳腺癌发病率越来越高，原因就是现代女性所承受的压力越来越大，因为女性朋友们承受太大的压力就会导致身体整体机能的下降，所以容易导致乳腺癌的发生。有研究称，女性朋友多吃鱼可以减低患上乳腺癌的风险。

该小组在1988年至1990年期间对25,400名40至70岁的妇女进行了调查，主要调查他们在日常生活中吃和吃的鱼的量，然后在未来七年半内跟踪他们的健康状况，其中127例患有乳腺癌。研究人员发现，每天捕获的一组鱼每周少于一次或两次，以比两组更少的鱼和更少的鱼，相比之下乳腺癌的发生率降低43%。

社区有大约2万种鱼类，几乎所有都可以吃。中国科学院海洋研究所已经调查，中国人吃鱼的数量远大于鱼，前者占9.86%，后者仅占2.08%。瑞典医学院的研究人员已经有超过60,000名妇女做过乳房X光妇女的饮食习惯和条件要求和分析，发现至少每周吃一次高脂肪鱼，患肾癌风险可以减少74 %。

鱼中的抗氧化剂Omega-3脂肪酸隐藏在稠厚的脂肪中，所以冷的深海生长的鱼含量特别高。中国CDC营养与食品安全研究员张健比较了几种鱼的营养含量：鲑鱼等深海鱼在欧洲Mi Mi -3脂肪酸含量是章鱼3倍，鲤鱼5倍，草鱼20倍。

预防乳腺癌的方法：

1.避免不必要的X射线：乳腺癌的风险比那些没有接受X线治疗的妇女接近4倍。童年应尽量避免不必要的X线检查或治疗，这是为了防止乳腺癌不能忽视的措施。

2.促进母乳喂养：一项调查显示，13%的乳腺癌患者的妇女是由于分娩而不是由正常的母乳喂养引起的。如果女性在分娩后给予孩子正常的母乳喂养，乳腺癌的发生率比分娩后喂养的妇女低50%。研究表明太多的雌激素与乳腺癌密切相关。

3.补充维生素D：维生素D能预防乳腺癌，并能降低乳腺癌手术后的复发率。科学家指出，为预防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多晒太阳。长期在见不到阳光的高楼大厦中工作的妇女，更应重视阳光照射。必要时，可适当补充些维生素D。

患上乳腺癌无论给生理还是心理都会使患者受到严重的创伤。为了自身的健康，一定要注意预防乳腺癌的发生，平时一定要注意养成良好的卫生习惯和饮食习惯，平时做好预防乳腺癌的措施，保持良好的心态，定期做好乳腺癌筛查，防范于未然。