每天保证10-15分钟日照可防乳腺癌

我们知道乳腺并不是人体必需重要器官，最初的乳腺癌并不会对生命造成重大的威胁，而真正可怕的是癌细胞如果脱落并且游离到其他部位进入血液，或者进入淋巴散落在全身，就会危及我们的生命。根据不完整统计，女性乳腺癌的发病率在不断的上升，平均每八个妇女中就有一名患有乳腺癌，虽然中国不是乳腺癌的高发国家，但仍应该引起我们广大女生朋友们的注意，乳腺癌并不可怕，只要发现早治疗，是可以痊愈的。

那我们应该如何防御乳腺癌的发生呢，其实很简单，只要保证每天保证10-15分钟的日照便可以防御乳腺癌的发生。每天获得足够的阳光，是很关键的，太阳是万物生长的必需条件之一，每天晒太阳可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D就具有防止乳腺癌的作用。人体皮肤中所含的维生素D3源是通过获取阳光中的紫外线来制造，然后转换成维生素D。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时以上，就会起到杀菌的作用。还可以促进我们人体内的血液循环，增强新陈代谢，这样就会使自身感觉到舒展而舒适。

但是我们也不能盲目的去晒太阳，因为紫外线对我们的皮肤也有一定的伤害，我们应该尽量选择太阳光比较温和的时，尽量避免太阳得直射，所以建议大家早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。因为这个时候的阳光中的红外线比较强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用;如果因为工作或睡懒觉的原因而错过了上午的最佳时间，没关系不用担心，还有下午。下午4点至5点也是晒太阳的最好时间。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。

女性要学会保持自己的心理平衡，驾驭好自己的情绪，保持心情舒畅是很重要的，加上和谐有规律的性生活，这些妇科疾病一点会远离我们的。