怎样补充雌激素 这样做就可以补充雌激素

正常情况下女性朋友体内的雌激素和雄激素水平都是均衡的，但是这个女性朋友年龄的增长，她们的雌激素水平会越来越低，还有就是女性朋友如果自己身体的话，那么自己水平也并不是很高，这样的话会对女性的健康造成特别大的影响，所以我们在平常就需要注意补充雌激素。

如何补充雌激素

1.每天喝一杯豆浆

大豆当中的异黄酮属于雌激素，因此女性朋友可以每天早晨喝一杯豆浆或者是吃一些豆类的食物。

2.乌鸡、鱼类

乌鸡和鱼类是很多女性朋友喜欢吃的食物了。仅吃肉要吃，出锅汤也具有很高的营养价值，能有效益气，可以有效地提高女性朋友的激素水平。

3.木瓜

想要丰胸的女性朋友大多都在坚持吃木瓜，木瓜除了可以丰胸之外。可以提高女性朋友雌激素水平。木瓜本身的营养价值也非常大。但是有的人不喜欢木瓜的口感，大家可以把木瓜和牛奶搅拌在一起使用。

4.选用葵花籽油

你在平常做饭的时候，我仍然会使用到各种食物哟。为了提高自己的雌激素含量，我们可以选择葵花籽油。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质，被人体吸收之后，可以再体内合成雌性激素。

5.适当中药调理

如果身体没有其他病症，只是为了让自己吃激素水平增加，那么我们可以利用温补的方式。乌鸡白凤丸、百消丹之类的，可以滋补女性普遍的气血瘀滞等毛病，逐渐调理体内激素。

以上这几点就是我们向大家介绍的补充雌激素的方式了，发现自己雌激素水平过低之后，我们就需要采取一些方法积极的进行调理，提高雌激素水平的方式特别多。比如说大家可以喝一些豆浆，吃一些木瓜，选择葵花油等食物。