特定时期预防乳腺癌 好习惯让胸部更健康

乳腺癌，这是在女性疾病中最常见的一种癌症，它不仅仅会使女性朋友备受病痛的折磨，而且同样的，女性会因为这个而造成心理障碍，从而导致不自信等变化，所以说乳房对女性很重要，那我们该怎么保护脆弱的乳房呢，在哪些特定时期做好预防乳腺癌的措施呢，有哪些好的习惯能使胸部更健康呢?我们一起来探讨一下：

一：月经时期，在月经前期，你会不会感觉自己的乳房胀痛呢?如果是这样的话那你就得注意了，月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃而加剧经期乳房胀痛。

二：孕产过程，在孕期尤为重要，因为孕妇在孕产期间，乳房会发育生长，这时候孕期妈妈们应该把紧身的上衣及胸罩收起来，以免压迫乳房，影响乳腺的正常发育，从而影响孩子的哺育。

三：更年期和绝经之后，女性朋友们更应该注意，要定期去医院做体检，如果感觉乳房体积形态在改变、乳头溢液等情况都要重视，这个时候应立即就诊。

那我们可以养成哪些好习惯让乳房更健康呢?

一：我们可以坚持运动，控制自己的体重，提高自己的免疫力。

二：注意饮食，要健康饮食，多吃瓜果蔬菜。

三：多晒太阳，补充维生素D，可以预防乳腺癌。

当然，乳腺癌的形成过程较长，所以我们完全可以通过早期的发现而尽早的治疗，我们常常可以通过自行观察来判断，你可以看下你的乳房是否对称，或者是否有异常的突起或凹陷，其实像这种情况已经很严重了，所以说定期做检查才是最好的。这种乳腺癌的发生都是无声的，它们会有提醒，但是如果你不在意则会严重，只要感觉异常，那你就得去检查，不怕一万只怕万一，要懂得好好的爱护自己。