作为一个女性，一听到乳腺癌，就闻风丧胆，因为随着近年来的一些报道，很多明星歌星，都被这种病夺取了生命，所以作为女性的我们，更加要注重生活中的自检，确保乳房的健康，做一个健康美丽的女性，从一点一滴做起，从良好的生活习惯和个人良好习惯做起！

对女性，随着年龄的增加，疾病找上门的几率就越大，所以，我们必须要对自己进行保护，让我们来看看怎样“自摸”，原理乳腺癌吧！

1.首先，就是在每一个月月经过后的一个星期左右，女性站在镜子前，然后把两个手叉在腰间，然后左右旋转自己的身体，可以看看自己的乳房是不是会对称，乳房和乳头有没有什么变化，是不是会塌陷，摸起来是否有硬块的感觉；

2.接着将手掌放在屁股的后面，然后向下压，并且扭动自己的身体，通过观察乳房的轮廓看看是不是有什么异常，默默外轮廓有没有变化，有没有硬块；

3.在洗澡的时候，挤一点沐浴露，然后摸摸乳房，并且轻轻按压，看看是否有严重的疼痛感，如果出现严重的疼痛感，要立刻到医院找专业的医生进行治疗和咨询。

因为现在社会，随着年轻女性生活压力的增加，有时候工作压力让人喘不过气，甚至往往就会因为没有时间，而回去忽略自己的身体健康问题，过多的精神压力和社会压力，会让女性的精神负担过重，就会导致女性睡眠不好，身体得不到一个休息，甚至出现内分泌失调的情况，最终就会诱发乳腺癌的发生，所以女性要更加懂得如何去爱护乳房，关注乳房健康，要对乳房进行一些保养的工作，减少患病的可能。