研究发现，越来越多的女性朋友出现了月经不调的现象。月经作为女性的“晴雨表”，它的不正常会给很多女性朋友带来困扰。那什么是真正的月经不调呢？它跟我们所说的妇科病又有什么关系？我们是否可以通过食疗的方法来治疗吗？ 月经不调也称月经失调，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。常见症状：月经量多、月经稀少、月经失调、子宫出血、小腹冷痛、经期提前、经期推迟、月经周期改变、生理性闭经等。

月经不调是容易引发各种妇科病的主要原因！月经不调女性可以做以下生活调整：在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

月经不调的女性还可以通过食疗来进行辅助治疗—四大最有效食疗方

1、黑豆红枣煎

材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片

制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。

月经不调吃什么 调理月经不调的6款食疗方

服用：每日1剂，月经前3天开始服。

功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

2、乌鸡茯苓汤

材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗

制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

服用：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。

功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

3、豆豉羊肉汤

材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克

制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。

服用：每次月经前1周开始服，连服1周。

功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔

白。

4、金针炖水鱼

材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只

制法：金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量

，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。

功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕

。脾胃寒湿者不宜食用。

月经不调是众多女性都容易患上的一种常见疾病，尤其是在现在食品安全不稳定的时代！女性朋友需多注意自己的身体变化，避免过度的吃外面不卫生的东西。饮食规律，多吃蔬菜水果，发现身体不适及时

到正规医院就诊，就可轻松避免妇科疾病带来的烦恼！同时，告诫众多女性朋友，关爱自己从养生开始吧

！关爱子宫，呵护你的一生！