盆腔炎是女性群体中比较常见的一种疾病，属于一种炎症，发生的部位主要是盆腔内的生殖器官，比如子宫，输卵管，卵巢还有子宫周围的结缔组织，甚至可以达到盆腔膜，另外，如果此时的炎症范围只在卵巢和输卵管的时候，我们把它叫做附件炎，所以盆腔炎包括附件炎。

那么，我们再深入了解一下盆腔炎。盆腔炎分为两种类型，分别是急性盆腔炎和慢性盆腔炎，一般性化脓菌感染和结核杆菌感染两大类。而我们平时所说的盆腔炎，一般指的都是一般性化脓菌感染引发的盆腔炎。此外，如果得的是急性盆腔炎的话，常常会因为治疗不彻底或者治疗的时间太慢，就转变为了慢性盆腔炎，导致更加难治疗。

慢性盆腔炎的女性患者，她们表现出来的症状一般只有下腹部疼痛，下腹有胀痛感或者是牵扯感，而没有其它表现症状，或者是其它表现不明显。还有的慢性患者会表现出在月经前或者是太过劳累之后，产生腹部的坠感，甚至还有月经不调的症状出现严重的，会因为组织间粘连造成宫外孕或者不孕症。

虽然盆腔炎一旦发病对女性身体造成了很多危害，但是我们可以通过训练腰腹肌力量来抗击盆腔炎。

锻炼腹肌的方法，最好的还是仰卧起坐，这样子的话整个腹部都可以得到锻炼，在腹部皮肤以下的部位都可以动起来。仰卧起坐的成绩和年龄是有关系的。如果是三十岁以下的话，仰卧起坐的最好成绩应该要达到四十五至五十个每分钟。如果是三十岁，则是最好做到三十岁以下的成绩。如果是四十岁的女性，仰卧起坐应该也要做到三十五个每分钟。五十岁的女性也应该要努力达到每分钟二十五到三十个。

通过锻炼腰腹肌力量来抗击盆腔炎，应该是一种比较好的方法了，因为锻炼的方法简单，不需要专业的锻炼器材，有空地就可以锻炼，而且锻炼腹肌不仅可以预防盆腔炎，还可以塑造女性的身材，所以锻炼腰腹肌的力量对女性来说应该是有百利而无一害的。