很多女性在频繁的流产以及生育之后，子宫没有得到很好的恢复，过快地进行家务劳动，或者过于长时间的工作，导致身体体力透支，器官的功能下降，出现子宫脱垂。女性年纪增大，营养不足，子宫也容易脱垂。怎么预防子宫脱垂呢?要注意生活饮食的调理以及产后的调养。

随着女性年龄的增大，身体的各个器官功能是会不断下降的，特别是内部的生殖器官的子宫和卵巢，由于营养不足，细胞组织失去活力，功能不断的衰退，会导致子宫的吸附力弱，渐渐下垂。预防子宫脱垂，平时要多注意增加营养，多吃蛋白质以及含有铁，锌，钙丰富的食物。女性到了中老年之后，生活中尽量不要过于操劳，工作时间不宜太长。

预防子宫脱垂还要注意产后的身体调养。一些女性在生育之后感觉身体恢复的还可以，就过早地进行劳动或者提重物，子宫容易受到损害。流产或者分娩之后，子宫的损伤很大，需要一定时间的恢复，如果这个时候过于操劳，或者进行一些剧烈的体育运动，容易加重子宫的损伤以及周围生殖器官的损害，造成子宫脱垂的现象。

患有一些慢性疾病，比如长期便秘，经常咳嗽，有慢性咽喉炎，支气管炎等等，要及时治疗，因为经常咳嗽，便秘，用力过度会导致子宫受损，容易造成子宫脱垂的现象。

子宫脱垂是可以预防的，注意营养的摄取，年纪大之后不要从事劳累的工作，产后注意休息和身体的恢复。如果感觉到下腹部胀痛，阴道口有东西脱落，要及时到医院检查确诊，及时治疗，防止脱垂严重造成不良的后果。