月经不调吃什么调理？以补益气血为主

生态系统也好，人体也好贵在一个平衡。月经是成年女性的一个正常的生理现象，有着固定的周期。但是由于某种原因，月经会出现失调的现象。月经失调表现在患者的月经周期延长或缩短，月经的量增多或者降低。治疗月经不调，食物的调理作用不能忽视，患者可以多吃一些可以补血益气的食物。

红枣是一种很好的可以补血益气的食物，红枣特别适合于经期的女性。而且红枣的吃法多样，患者可以煮汤吃，甚至可以生吃。除了红枣，阿胶、桂圆，还有价格更贵的人参都具有类似的功效。鲫鱼汤也是一道具有极高营养价值的食物，鲫鱼汤的制作并不复杂，鲫鱼选用野生的新鲜鲫鱼为最好。患者还可以吃一些山药，山药也具有不错的药用价值，可以起到益气的作用。

月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物。饮食保持清淡的同时，营养不能缺，月经期间，为了保持血液的循环通畅，尽量不要吃一些寒凉的食物，如一些年轻人爱喝冰镇的饮料，这是应努力避免。患者如果失血过多可以考虑补血，补血的猪肝不错，猪肝含有较高的铁元素，食用猪肝的补血效果不差。菠菜是一种常见的蔬菜，可能有人不知道菠菜也具有补血的疗效。

总的来说，女性在月经失调时，需要及时调整自己的饮食，以便疾病的及时恢复，患者需要多吃一些补血益气的食物。患者可以多吃一些常见的红枣、桂圆、阿胶、人参等。鲫鱼汤具有很高的滋补作用，适合于经期的女性，同时患者为了补血，可以食用猪肝等，患者也可以多吃菠菜。