预防乳腺癌应该养成哪些饮食好习惯

癌细胞的出现，跟我们平时的饮食习惯不当有很大的关系。俗话说的好，病从口入，祸从口出，长期吃一些含有各种防腐剂及其他化学物质的食物，积累多了就可能造成恶性肿瘤的出现。女性比较警惕的是乳腺癌，预防乳腺癌应该养成哪些饮食好习惯呢?

预防乳腺癌应该首先戒掉一些不好的饮食习惯，现在很多女性由于生活工作的压力，应酬需要，经常会喝酒，晚上熬夜经常喝咖啡，抽烟，这样对导致器官功能不断衰退，免疫力低，容易引发癌症，应该及时戒掉。有烟酒瘾可用一些新鲜果汁或者牛奶代替，晚上尽量少熬夜。

肉类吃的太多，会容易造成肥胖症的出现，不利于身体的新陈代谢，并且容易引起一些慢性疾病的发生，比如高血压，糖尿病等，身体容易受到磨损，导致乳腺癌等一些恶性肿瘤出现。应提倡低脂肪饮食，还要少吃辛辣刺激食物，比如辣椒，胡椒等等，防止身体出现各种炎症。

预防乳腺癌，要提倡高维生素，高纤维素饮食，平时多吃新鲜的绿叶蔬菜，以及各种时令水果，补充身体需要的各种维生素和纤维素，能有效提高身体免疫力。另外，快要补充丰富的优质蛋白质，增加身体内部的营养。多吃鱼，鸡蛋，牛奶，食物要吃新鲜的，不能吃过期，变质的食物。

女性要预防乳腺癌，就要养成良好的饮食习惯，三餐要规律，不能暴饮暴食，也不要为了刻意减肥而节食。平时注意乳房的保健，不能佩戴过紧的内衣，预防乳腺发炎和增生，生育后要正常进行哺乳，平时乳房出现胀痛的症状，可以定期按摩乳房，促进血液循环。