怎样预防子宫脱垂

子宫脱垂这些问题，大多数会发生在产后，主要是因为分娩的过程中创伤太大，就会造成子宫脱垂，包括阴道的盆腔内侧出现破损，如果不进行及时的修复，很有可能因为长时间久站久坐，提重物，就会造成子宫的韧带松弛，子宫脱垂一直到阴道的外侧，甚至从阴道方面就可以看得出来，子宫就堵在阴道口，这会导致女性的月经异常，小便异常，那么怎么预防子宫脱垂呢。

刚刚生完孩子以后，应当及早的预防子宫脱垂，平时避免刚刚生产以后，就需长时间坐着，或是蹲着在上厕所的时候，尽量不要超过10分钟，不管是大便和小便，不要在上厕所的时候玩手机，因为刚刚生产子宫，还没有完全恢复韧带还没有长结实，这个时候长时间坐着，就极有可能造成子宫脱出。

平时在生产后，应当做做点腹肌的运动，并且做一些提肛运动，有助于肛门收缩，阴道太松弛，也会造成子宫脱垂，平时可以让阴道变紧致，可做些缩阴运动，缩阴运动不光是为了防范子宫脱垂，更可以小心出现各种危害性症状，比如说夫妻之间的感情生活，因为阴道松弛破裂，可以通过缩阴缓解。

很多女性在生产后就马上开始进行工作，可是大家不知道即便是长时间坐着，也会造成子宫脱垂的，因为坐着会造成子宫处于一个悬空状态，韧带拉扯就会造成韧带越来越松弛，顺产的女性需要休息，两个月以上的时间，才可以正常工作，剖腹产的女性起码休息6个月以上，才能进行工作。

在预防子宫脱垂的方面，建议大家可根据体质的不同，选择相应的预防方法，平时因为患者在生产，分娩或是做吸宫手术的时候，因为韧带的拉扯，就会造成韧带松弛，所以患者也会出现子宫脱垂的问题，建议大家平时应当积极的预防小心子宫脱垂。