怀孕是一件很神圣事情。但在生产的的时候会令很多女性朋友感到痛苦。生产完又会引发很多女性疾病。子宫脱垂是常见的产后子宫疾病之一，导致产后子宫脱垂的原因有很多，那么产后如何避免子宫脱垂?以下小编给各位女性朋友介绍介绍。

一、什么是子宫脱垂

子宫脱垂是子宫从正常位置沿阴道下降，甚至是阴道外脱垂。目前，子宫脱垂已很少被发现，但仍应加强预防，进一步降低疾病的发生率。

二、产后子宫脱垂的原因

原因1、产后子宫脱垂的原因，即从规律宫缩对胎儿不超过3小时。由于盆底和阴道肌肉都没有来和后的逐渐扩大，这是突然，强大的胎头压缩和撕裂，并没有及时修复，分娩后的盆底支持组织未能恢复正常。

2、由于胎儿的头部对阴道和盆底组织的压迫时间太长，使组织受损，失去了盆底的支持，会引起子宫脱垂。

3、除了产妇产后子宫脱垂的原因也是由于产后便秘，产后咳嗽，连续下蹲运动，产后下床过早，太重，使腹部压力增加，引起子宫脱垂。

三、如何避免产后子宫脱垂

1、产后运动

生产后42天内，应立即进行产后锻炼后。这些包括提肛肌的运动，锻炼背肌和腹肌的运动，这些运动对于身体的恢复有很大的帮助。

2、避免长蹲

分娩后，产妇盆底肌恢复需要约3个月的时间，因此，在三个月内，产妇最好选择坐或站立时，应尽量避免长时间蹲下，防止子宫脱垂。

3、产后性生活

产后42天应严格禁止性生活，最好在分娩后2个月内。产后2个月，阴道也很脆弱，所以行动应该轻，或使用一些润滑剂，以防止受伤。

四、子宫脱垂的治疗方法

1、按摩子宫

子宫收缩恢复，正常情况下可在妊娠前收缩。也就是说，开始生产后，子宫会继续收缩，排空，然后排空，这样子宫腔就不会有空间了。女性可以学会按摩子宫，子宫收缩导不断，直到无出血和子宫腔间隙为止。子宫收缩可能来自大出血风险时，还差一个血块在子宫或胎盘残留、子宫将首先被血块填塞;然后，子宫平滑肌就会停止收缩，这一次是所谓的子宫收缩不良，会有大量造成出血风险。

2、中西医结合子宫收缩剂

为了预防产后出血，医生通常会使用子宫收缩剂，主要是预防产后出血的使用，发挥的作用会比较快。然而，自古以来，非循环再生化汤化瘀，为产后帮助子宫恢复、中药、生化汤的成分似乎充血，血，从拥塞(血凝块)流出来之后，子宫自然会收缩，所以更适合用于产褥期保健。

以上就是小编给各位女性朋友介绍如何防止产后子宫脱垂。生宝宝是各位女性最神圣的事，但产后也应该保护自己身体，注意产后保健。为了自己的身体，平时要保持良好的生活习惯和卫生习惯。做最漂亮的自己。