乳腺增生胀疼怎么办

乳腺增生胀疼应根据月经周期变化、情绪波动、饮食不合理、不良生活习惯、乳腺炎症等病因治疗，可采取的方法有调节生活方式、药物治疗等。

1. 月经周期变化：在月经来临前，女性体内激素水平会发生变化，雌激素水平升高，导致乳腺组织增生、水肿，进而引起乳腺增生胀疼。这是较为常见的生理现象。可通过热敷缓解，用温热的毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；也可进行适度按摩，以乳头为中心，用指腹轻轻顺时针按摩乳房，力度适中。

2. 情绪波动：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，会影响内分泌系统，导致乳腺组织的正常生理功能紊乱，引发胀疼。要学会调节情绪，通过听音乐、散步、瑜伽等方式放松身心。症状严重时，可在医生指导下服用逍遥丸、乳癖消片、加味逍遥胶囊，以疏肝理气、软坚散结。

3. 饮食不合理：经常食用高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物，会刺激乳腺组织，加重乳腺增生胀疼。应调整饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，减少刺激性食物摄入。同时，要控制咖啡、巧克力等含有咖啡因食物的摄取量。

4. 不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律、缺乏运动等不良生活习惯，会影响身体的新陈代谢和内分泌平衡，加重乳腺增生症状。需养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，每天至少7 - 8小时；适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等；选择合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫。

5. 乳腺炎症：细菌感染、乳腺导管堵塞等原因可引发乳腺炎症，导致乳腺增生胀疼。若因炎症引起，需及时就医。在医生指导下，可使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、甲硝唑片进行抗感染治疗。同时，要注意乳房清洁，保持乳头卫生。

日常要保持规律生活作息，避免食用刺激性食物，定期进行乳房自我检查，若胀疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。