说到宫寒，想必大家都不陌生，有些女性朋友天生体质就比较寒，常常觉得自己的四肢通常是冰凉凉的，而且一遇到降温就会比较敏感，脸色不是很红润，一天下来喝不了很多水，因为口渴的时候比较少，这是你就要注意到自己是不是有宫寒了，宫寒不可小觑，一定要引起重视，否则会给自己的身体带来更多的问题，那么我们如何保暖我们的子宫呢，让自己自己的子宫在暖暖的环境中生活呢?

1、做好身体的保暖工作，驱寒暖宫。不要长时间的呆在空调房间里面，别做寒冷的椅子、石凳、地面等等，可以在下面垫上一个垫子，夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。注意脚的保暖，冬天要穿厚一点的袜子，以防寒从脚下生。尤其是冬季要多穿衣服，千万别趴在桌子上睡觉，这样会让寒气从腰部侵入子宫。

2、多吃暖宫暖身的食物。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

3、加强体育锻炼，活络胫骨。通过运动来改善体质，可以多去健身房进行锻炼，多跑跑步，进行有氧运动，在卵石路上行走也是非常好的办法，这样能刺激足底的经络和穴位，改善你的血液循环，运动完后使全身倍感温暖。

4、保持乐观积极的心态和充足的睡眠。乐观心态化解体内郁气，懂得即使释放压力，重视自我身体保养、调节身心健康，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气，以及要有规律的作息。

宫寒对女性 朋友的健康影响是非常大的，在平时的工作生活中，一定学会呵护好自己的的子宫，尤其是备孕期的女性更要注意子宫的保暖，因为宫寒的女性比较难受孕，同时也不利于胎儿的发育，因此，宫寒的女性要及时调理身体，保持乐观的心态，相信只要长期坚持做到这些，一定会让自己气血双盈，宫寒症状减轻，有效地驱除宫寒祛除出自己的身体。