治疗内分泌失调的六个小妙方

内分泌对于女人来说，就犹如鱼和水。内分泌正常，女性就容光焕发，相反，则像枯黄的花儿。女性一生中会遇到身体上的很多烦恼，都与内分泌有关，所以说内分泌是非常重要的，而它写神秘性我们更要了解到，这样才能避免因为内分泌失调而带来的烦恼，首先判断自己是否内分泌失调，内分泌失调通常有月经不调、不孕、肥胖、失眠头痛、斑点、痘痘、乳房胀痛等症状，如果你出现了这些现象，说明你已经出现内分泌失调了，这时你就急需要了解内分泌失调的原因以便更有目的性的调理。下面我们一起来了解有关内分泌的一些知识，平衡您体内的内分泌。

1.饮食调理：养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，在平时的饮食中应该注意食物多品种多变化，搭配合理，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

2.精神调理：保持愉快、乐观、平和的心态，释放压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3.适当运动：运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素，注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，保证充足的睡眠。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

4.补血益气：由于内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。让令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。除了以上方法外，内分泌失调的女性还要注意补血益气，补肾等治疗，多吃一些补血益气的食物，例如枸杞、红枣等等。

5.性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与夫妻生活不和谐有重要关系，所以要保持夫妻生活和谐，这对保持延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

6.少吃快餐，远离毒素：快餐会导致心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率提高，摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调，平时要少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物和一次性碗筷等。

内分泌是所有女性美貌和青春的源泉。月经、生育能力、体态等等都是内分泌在起主导作用。学习如何克服体内的内分泌不平衡会使自己一生受益，越早开始调理，就会越早感觉到内分泌给自己带来的好处，只要按照以上的这些方法进行有目的性的调理，平衡好自己的内分泌定是指日可待了。