预防卵巢癌的常识是哪些

定期体检、健康饮食、适当运动、避免不良生活习惯、关注家族病史等。

1. 定期体检：定期进行妇科检查，包括妇科超声、肿瘤标志物检测等，有助于早期发现卵巢的异常情况，以便及时采取措施进行干预和治疗，提高卵巢癌的早期诊断率。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食结构，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬果，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，适量增加富含蛋白质的食物，如豆类、鱼类等，维持身体营养的平衡。

3. 适当运动：坚持适度的体育锻炼，如每周进行一定时长的有氧运动，像慢跑、游泳、骑自行车等，不仅能增强体质，提高身体免疫力，还可调节内分泌，维持身体的正常生理功能。

4. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，香烟中的有害物质和酒精对身体的刺激可能影响卵巢功能；同时要规律作息，避免熬夜，让身体各器官能在正常的节律下运作。

5. 关注家族病史：若家族中有卵巢癌、乳腺癌等相关癌症病史，遗传风险相对较高，应更加密切关注自身健康，必要时咨询医生进行遗传咨询和相关基因检测。

日常要养成良好的生活方式，保持积极乐观的心态。若出现月经紊乱、腹痛、腹胀等异常症状，务必及时就医检查，做到早发现、早诊断、早治疗，降低卵巢癌发生的风险。