不想得卵巢癌要注意哪些

定期体检、健康饮食、适当运动、避免不良生活习惯、关注家族病史等。

1. 定期体检：定期进行妇科检查，包括妇科超声、肿瘤标志物检测等，有助于早期发现卵巢的异常情况，以便及时采取措施进行干预和治疗，提高疾病的治愈率和生存率。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食结构，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬果，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，避免食用过多加工食品和腌制食品，降低因饮食不当引发疾病的风险。

3. 适当运动：坚持适度的体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，每周至少进行一定时长的运动，可增强身体免疫力，维持身体内分泌平衡，对预防卵巢癌有积极作用。

4. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，避免长期熬夜，保持规律的作息时间，减少精神压力，避免因不良生活习惯导致身体机能下降，从而降低患癌几率。

5. 关注家族病史：了解家族中是否有卵巢癌或其他相关癌症的病史，若有家族遗传倾向，应更加密切关注自身健康，必要时进行遗传咨询和基因检测，以便提前做好预防措施。

在日常生活中，要时刻关注自身健康状况，养成良好的生活习惯。若出现身体不适症状，如腹部疼痛、腹胀、月经紊乱等，应及时就医检查，遵循医生的建议进行相应的诊断和治疗，做到早发现、早预防、早治疗。