月经是每个做为女人的必然产物，月经对于每个女性朋友来说再熟悉不过了，对于女性而言，正常的月经来潮是女性生殖健康的重要标志，由于月经期子宫是张开的，也就更容易受到细菌的感染，那么月经期间月经期间怎样做才会对我们身体的伤害降到最低?怎样做才是卫生呢?下面我们来介绍一下：

(1) 进行合理饮食;月经期间多喝开水，多吃温性水果，饮食清淡，不可过多食用辛辣生冷食物，防止子宫充血，同时保持大便通畅。

(2) 注意保暖，同时保持腹部热敷;经期注意腹部、足部的保暖，不可贪凉。用生物陶瓷热敷为最好，它能达到的内生热效应。

(3) 注意调节情绪，劳逸结合;情绪过度紧张会引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，这样会引起月经过多经期延长等。

(4)不要乱用药物;一般情况下女性朋友在月经期腹部会产生疼痛的不适症状，经期过后就会自然消失，女性朋友在月经期间若遇到腹部疼痛难忍、流血过多等症状，需到正规医院就诊。

(5)避免房事;女性朋友月经期间子宫内膜脱落出血，宫腔内有创面，阴道的酸碱度发生改变，抵抗能力下降，如果进行房事的话，容易将细菌带入阴道从而导致生殖器炎症。

女性经期怎样做到卫生。

(1)要用洁净的月经带或卫生巾;月经带要用柔软、易洗的布料做成，用完后要清洗干净，卫生巾要勤更换，两个小时换一次，如果不勤更换就会造成局部通风差，导致细菌滋生。

(2)保持外阴卫生;每天要用洁净的温水清洗外阴，不要用碱性强的肥皂清洗，如长期使用会造成皮肤干燥、裂口、脱屑、粗糙等。清洗时为了避免把肛门附近的细菌带到外阴部洗时要从前向后洗。女性朋友月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生。

(3)尽量不要沾凉;不要坐在阴冷潮湿的地方，不要淋雨涉水，更不能用冷水洗脸、洗脚、洗澡，游泳等，生冷食物、饮料最好不要吃。

(4)月经期间不要拔牙;女性在月经期间，内分泌平衡受到一定程度的影响，这个时候的血管比较脆弱一些，血管的收缩能力下降，一旦破裂极易造成感染。

温馨提示：小编为您总结了这么多，您了解了吗?根据经期的生理特点一定要注意我们所说的各个卫生事项。月经乃是生理现象，月经期间由于内分泌的作用，身体会发生各种各样的变化，导致全身及局部抵抗力下降，如果卫生注意不到位，通常会引起急慢性疾病，甚至影响到女性朋友的身体健康和生育能力，祝您健康。