乳腺增生是怎么回事，怎么办

乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变，与多种因素有关，如不良生活习惯、情绪因素、饮食因素、激素水平变化、其他因素等。

1. 不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累等可能导致内分泌紊乱，引起乳腺增生。应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 情绪因素：精神紧张、压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响内分泌功能，诱发乳腺增生。需注意调节情绪，保持心情舒畅，可通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。

3. 饮食因素：长期摄入高脂肪、高热量食物，可能影响激素水平，导致乳腺增生。应调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

4. 激素水平变化：女性在月经周期中，激素水平会发生变化，可能引起乳腺增生，这是一种正常的生理现象。一般无需特殊处理，随着月经周期结束，症状可能会缓解。

5. 其他因素：如长期服用含雌激素的药物、内衣过紧等也可能导致乳腺增生。应避免滥用含雌激素的药物，选择合适的内衣。

乳腺增生患者应注意定期进行乳腺检查，以便及时发现问题并进行处理。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状。