怎么样预防子宫肌瘤

如今，妇科病种类越来越多，尤其最常见的是子宫肌瘤，这是一种很普遍的女性病，那么，最重要的就是我们要学会预防，以此来降低患这种病的几率。只有把预防做到位，那么我们才会有个健康的身体。下文就是几个预防子宫肌瘤的具体措施。

1.饮食：病从口入，所以我们要从日常饮食做起，要做到吃的安全。要适当的摄取一些含有雌激素的食物，像番薯、山药等；另外要坚持低脂饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；还要多吃五谷杂粮如玉米、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；尽量少吃辛辣冰冻的食品，这些东西对人的身体不好，危害大。要培养良好的饮食习惯，如饮食定时定量，不能暴饮暴食，这样才能对子宫肌瘤有一定的预防及抑制作用。

2，锻炼：子宫肌瘤的预防也需要体育锻炼和日常饮食的结合。平常进行体育锻炼，可以增强身体免疫力，提高身体体能。平常可以外出跑步，吃完溜溜食，打打羽毛球跳跳绳，约上几个好友一起爬爬山，呼吸一下新鲜空气，也可以去健身，这些都可以锻炼身体，减少子宫肌瘤的发生的。

3，生活习惯：患病也可能是日常生活中个人卫生不注意引起的，要予以重视，时刻预防。女性应少用护垫，以免细菌滋生；不要穿过于紧身不透气的内裤，每日勤换洗内裤，不要与其他衣物混合洗，内裤要放在阳光下暴晒以防止发生交叉感染。

4.定期体检：定期的去医院进行安全体检，这是预防的重点，不要不重视，等到真正生病了，可能就发现的晚了，所以，一定要提前预防。

5 保持乐观的心态：心情愉快是非常重要的事情，不论生活中遇到什么，身体是第一位的，每个人都不可能一帆风顺，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生，笑口常开好运自然来，这样才能积极有效的预防子宫肌瘤。

6，性生活要采取安全的方式：在女性月经期间，夫妻千万不要进行性交，这是预防子宫肌瘤很关键的一步，另外，不要以为不是月经期，就可以同房了。如果女性月经期刚刚结束，尽量夫妻二人也要禁止同房，不然对女性的宫腔会造成很大的压力的，这样下去，时间久了，可能会得子宫肌瘤的。在生活中，也要注意合理避孕，尽量不要人工流产，因为人工流产会对子宫内壁造成一定的损伤。

我们在患病之前能做的就是预防，只有预防好了，才不会患病。从以上就可以看出，子宫肌瘤是在日常生活中可以做到预防，减少患病的几率的。不管何时请记得身体最重要，平常不管多忙都要把自己的身体料理好，那样其他的才会都好。不要总觉得病魔会离你很远，所以日常不注意，但是日积月累下来很容易得病的。一定，要在日常生活中做好预防工作。