要如何预防乳腺增生？

对于女性，乳房是很重要的，乳房是女性的一个标志，没有了乳房可以说，女性就是不完美的，如同一个女性没有办法进行生育一样，所以，对于女性来说，乳房健康关乎女性的健康，特别是女性在生育后，对婴儿的哺育就是通过乳房进行了，乳房健康意味着孩子的健康成长。

对于女性现在一个患病的情况来说，随着人们晚婚晚育理念的深入，根据医学的调查数据显示，晚婚晚育是乳腺增生患病率的高危人群，因为随着年龄的增大，没有进行生育，意味着没有进行哺育，所以说，女性要经过哺育，才能减少患病。

对于一个成年女性来说，平时的时候，要注意对身体的审视，就是平时哟啊学会自我检查，而女性，最好是在三十岁之前进行婚姻，还有生育，不要留到三十岁以后，因为通常三十岁后，女性患妇科疾病的几率会增加，而且女性最好是在三十五岁之前生孩子，而对于这个人群来说，最好就是要养好良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，或者尽量避免。另外就是少吃刺激性较大的食物，平时内衣的穿戴要注意，不要对胸部造成伤害。

乳腺增生，现在对于女性来说是很正常的，很多时候，会发生在青春期后的很多女性身上，但是最常患病的人群主要是30-45岁的中青年妇女，对于很多女人来说，30岁就是一个比较危险的时候，很多妇科问题都会找上门，特别对于那些到了30岁还没有嫁人的女性来说，更加要注意，警惕患乳腺增生！

其实乳腺增生是一种良性的病变，所以患者不用过分担心，一般注意好生活习惯和自己戴文胸的方式，就可以减少发病的几率，而且平时的时候，女性可以用手对胸部进行按压和轻柔，这样可以减少患病几率。