怀孕初期被吓到了应该怎么办

怀孕初期被吓到可能是突然的巨响、意外的视觉冲击、他人的突然惊吓动作、自身过度敏感、生活突发变故等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有安抚情绪、调整环境、放松身心等。

1. 突然的巨响：生活中如汽车喇叭声、施工噪音等突然的巨响容易惊吓到孕妇。可迅速远离巨响源头，到安静舒适的环境中，家人陪伴轻声安慰，让孕妇深呼吸放松身体，听舒缓的音乐转移注意力，缓解紧张情绪。

2. 意外的视觉冲击：看到血腥场景、恐怖画面等意外视觉冲击会使孕妇受惊。及时带孕妇离开相关场景，用温水给孕妇洗脸，让其喝杯温热的牛奶，通过身体的温暖和食物的安抚来稳定情绪，多聊轻松愉快的话题。

3. 他人的突然惊吓动作：他人突然的拍肩、大喊等动作可能吓到孕妇。让孕妇坐下或躺下休息，轻轻按摩孕妇的手部、肩部，舒缓肌肉紧张，给孕妇讲笑话或分享有趣的事情，逗其开心。

4. 自身过度敏感：怀孕初期孕妇身体激素变化，心理较为敏感，容易被吓到。孕妇可进行适量的慢运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强身体素质，调节心理状态，也可与其他孕妇交流经验，缓解心理压力。

5. 生活突发变故：如亲人离世、失业等生活突发变故会让孕妇心理负担加重而被吓到。家人要给予更多的关心和支持，帮助孕妇分担事务，让孕妇有足够的时间休息，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。

怀孕初期身体较为脆弱，要尽量保持平和稳定的情绪。日常注意营造安静舒适的生活环境，避免接触可能引起惊吓的事物。适当进行舒缓的活动，保证充足睡眠和营养摄入，定期产检，若情绪问题严重影响生活，及时就医。