少女月经不调怎么办如何调理

生活中有许多女孩子都会出现月经不调，特别是在青春期出现月经不调的几率比以往要高很多，我们所说的月经不调是指的月经本身失去了正常规律，月经不调有几个特征，经期前经期后经期错后等各种问题，量过多过少或是经常，在来月经期间有痛经，我们也被称作是月经不调，接下来就给大家介绍几个改善月经不调的饮食。

月经不调的朋友们应该多吃一些对身体有帮助的食物，饮食是最为重要的饮食不仅能祛风散寒，还可以调理身体，促进身体达到一定的功效，平时如果有身体蛋白质缺失，身体缺钙的问题，可以用香菇鹌鹑炖汤喝，鹌鹑洗干净去毛去掉杂质，然后冲洗干净之后放入葱姜蒜，把香菇切好放在锅中炖汤具有很高的滋补身体大豆蛋白的功效。

肉末茄子煲的汤营养价值也很好，用新鲜的茄子和肉猪肉煲的汤，能够补充身体的钙维生素a，维生素b和各种维生素，促进经血的流通，能够补肾补血，提高身体的活性成分提高蛋白质的含量，多在月经期间总是会痛经，脸色暗黄，同时会伴有食欲不振的朋友们有着不错的功效。

许多朋友们出现痛经，都是因为肾气不足阳虚所造成的，可以在这一方面食用，主要是猪腰，竹笋，胡萝卜，香菇等这几种配料放进去之后炒出来的食物勾芡，增加身体的含量，用土豆烧，牛肉的效果也很不错，将土豆和牛肉切块焖30分钟，酥烂可口粉粉的感觉，比较适合现在许多朋友们的胃口，而且也比较适合经期食用。

在来月经期间的时候热热的吃上这么几道菜营养价值高，又能够补充身体同样能够活血化瘀，这都是平常的家常菜，不需要担心会对身体有什么影响而且营养价值也很好，经常吃还可以增加气色总是面色红润，清肠排毒，减少因为月经失调而引起的，气血下降，脸色苍白。