来月经怎么办

来月经是女性正常的生理现象，以下是一些应对方法：使用合适的卫生用品、注意保暖、保持良好的饮食和作息习惯、适当运动、如出现异常及时就医等。

1.使用合适的卫生用品：来月经时，需要选择适合自己的卫生巾或卫生棉条等卫生用品。卫生巾具有较强的吸水性，能有效防止经血外漏；卫生棉条则使用方便，不影响活动。如ABC卫生巾、苏菲卫生巾、高洁丝卫生棉条等。

2.注意保暖：月经期间，女性身体抵抗力相对较弱，应注意保暖，避免受寒。保暖可以缓解子宫收缩引起的疼痛，减少月经不适。可以通过增加衣物、使用暖水袋等方式保暖。

3.保持良好的饮食和作息习惯：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、水果、蔬菜等，有助于维持身体的正常功能。同时，保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的恢复。

4.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解月经期间的身体不适。如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动。

5.如出现异常及时就医：如果月经出现异常，如月经量过多、过少、经期延长或缩短、痛经严重等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会使用一些药物，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等。

在月经期间，女性应注意个人卫生，保持心情舒畅。如果对月经期间的护理有任何疑问，建议咨询医生以获得更专业的建议。