来例假感冒怎么办

来例假时感冒，可通过以下方法缓解，包括多休息、多喝水、注意保暖、饮食调整、对症治疗等。

1.多休息：来例假时女性身体较为虚弱，感冒会进一步加重身体负担。保证充足的睡眠，有助于身体恢复体力，增强免疫力，缓解感冒症状。

2.多喝水：例假期间，身体会失去一定的水分，而感冒时多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解喉咙疼痛等感冒症状。如温开水、柠檬水、蜂蜜水等。

3.注意保暖：来例假时，女性的身体对寒冷较为敏感，感冒后更应注意保暖。增添衣物，避免着凉，可减轻感冒症状，缓解痛经。

4.饮食调整：在例假和感冒期间，应保持饮食清淡、易消化。多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，有助于提高免疫力，促进身体恢复。如苹果、香蕉、橙子、青菜、西红柿等。

5.对症治疗：如果感冒症状较为严重，如发热、咳嗽、流涕等，可遵医嘱进行对症治疗。遵医嘱用药，如对乙酰氨基酚片、感冒灵颗粒、复方氨酚烷胺胶囊等，以缓解症状。

在来例假感冒期间，应注意个人卫生，保持良好的心态。若症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。